Beneficios

Mejorar la flexibilidad, fortalecer las articulaciones y alcanzar la armonía entre el cuerpo y la mente es lo que se propone este método revolucionario en el ámbito del fitness y la rehabilitación.

Uno de los principales objetivos del método es fortalecer el centro de gravedad del organismo, lo que Pilates denominaba "power house" (centro o casa de poder), que se encuentra en la zona abdominal y lumbar. “Al fortalecer esta zona se puede proteger la columna, se mejora la estabilidad del cuerpo, se consigue un mayor control abdominal y se potencia la respiración al dinamizar el diafragma torácico”.
Por lo tanto, reforzando esta zona no sólo se obtiene una mejora física general y un mayor control sobre las extremidades y articulaciones, sino también la prevención de trastornos como la incontinencia urinaria, ya que se trabaja intensamente la zona del suelo pélvico.

Los principios básicos del Pilates son:

CONTROL
FLEXIBILIDAD
FLUIDEZ
RESPIRACIÓN
CONTROL MENTAL